你的位置:首页 > 新闻动态

有助于自然怀孕的菜谱广州代怀孕公司分享

2017-11-1 10:07:46      点击:
有助于自然怀孕的菜谱广州代怀孕公司分享,美国哈佛大学医学研究人员通过30多年研究食物和怀孕的关联性,发表了《克服不孕的食疗方法》论文。研究人员表示,如下方法中采用一种,就会明显提高受孕几率。如果采用五种以上,排卵性不孕会减小80%-90%。
     哈佛大学医学研究人员和广州代孕怀公司专业工作人员提出的克服不孕的食疗方法
     ①避免反式脂肪。
     ②使用橄榄油或菜籽油。
     ③摄取豆类、坚果类和其他植物性蛋白质。
     ④食用没有经过严格清洗的谷物来摄取碳水化合物。
     ⑤每天暍一两杯全脂牛奶。
     ⑥服用含叶酸和铁的综合营养剂。
     ⑦多从水果、蔬菜、豆类、营养剂等中摄取铁,而不是动物性食品。
     ⑧多喝水,而不是果汁或者碳酸饮料。
     ⑨保持合适的体重。
     ⑩每天运动。
     有肋于自然怀孕的食物
     富含维生素E的食物:豆油、谷类、坚果类、绿叶蔬菜、鸡蛋、小麦
     富含维生素C的食物:新鲜蔬菜、水果、土豆、卷心菜、西红柿、彩椒
     富含叶酸的食物:菠菜、橘子、橙子、红薯、牡蛎
     富含维生素B12的食物:鱼类、扇贝  蒿、类、鱿鱼、肉类、乳制品、鸡蛋
     富含锌的食物:牡蛎、大豆、茼、  蒿、黑豆、菠菜、萝卜泡菜、鹌 鹑蛋、紫菜、甜瓜、草莓、凤尾鱼
     成年女性每天摄入营养素限量
营养素(单位毫克) 19岁以上孕妇 18岁以下孕妇 成年女性
钙 1000 1300 1000
磷 700 1250 700
镁 350(31~50岁  360) 400 310
维生素A 770(2560IU) 750(2500IU) 700(2300IU)
维生素D 5(200IU) 5(200IU) 5(200IU)
氟化物 3 3 3
维生素B1 1.4 1.4 1.1
核黄素(维生素B2)     1.4 1.4 1.1
烟酸 (维生素B3) 18 18 14
维生素B6 1.9 1.9 1.3
叶酸 600Ug 600Ug 400Ug
维生素B12 2.6Ug 2.6Ug 2.4Ug
泛酸(维生素B5) 6 6 5
生物素(维生素B7) 30 30 30
胆碱 450 450 425
维生素C 85 80 75
维生素E 15( 22.5IU) 15( 22.5IU) 15( 22.5IU)
铁 27 27 18
锌 11 13 8
铜 1000 1000 900
硒 60 60 55
碘 220 220 150

网站首页 | 网站地图 | 广州代怀孕

Copyright 2011-2012 广州缘圆宝贝代怀孕公司 广州代怀孕 缘圆宝贝代怀孕网020daiyunwang.net版权所有 粤ICP备10088888号-1 All rights reserved

友情链接: 上海代孕 代孕网 广州代孕 深圳代孕 代孕公司 代孕产子 北京代孕 百度一下